Rugby Kraft & Konditionierung

Rugby Kraft- und Konditionstraining, entworfen von professionellen Coaches, um dein Spiel zu transformieren. Baue die physische Dominanz auf, die erforderlich ist, um auf höchstem Niveau zu konkurrieren – egal ob du ein Winger, Hooker, Fly-Half oder eine andere Position auf dem Feld spielst.

Werde stärker, schneller, größer und explosiver mit einem umfassenden Trainingsprogramm, das speziell für Rugby-Athleten entwickelt wurde. Dies ist ernsthaftes Training für ernsthafte Spieler, die messbare Ergebnisse wollen. Die App kombiniert mehrere Trainingsmodalitäten, um jeden Aspekt der sportlichen Leistung zu entwickeln.

Gewichtswiderstandstraining zielt auf die Entwicklung des Ober- und Unterkörpers ab. Oberkörpertraining baut Kraft, Größe und Muskulatur durch Druck- und Zugbewegungen auf. Unterkörpertraining – einschließlich Kniebeugen, Kreuzheben und Umsetzen – entwickelt den Antrieb, die Muskeln und die explosive Kraft, die benötigt werden, um Kontaktsituationen zu dominieren. Intervall-Zirkeltraining verbindet alles miteinander und baut die Arbeitskapazität unter Ermüdung auf.

Plyometrisches Training lehrt deinen Körper, maximale Kraft in minimaler Zeit zu erzeugen. Springe höher, laufe kraftvoller und tackle härter durch Ober- und Unterkörper-Plyometrie, einschließlich Bounding, Depth Jumps, Tuck Jumps und Lateral Hops. Diese explosiven Bewegungen übertragen sich direkt auf die Spielleistung.

Flexibilitäts- und Gleichgewichtstraining runden das Bild ab. Statisches und dynamisches Dehnen verbessert den Bewegungsumfang, während spezielles Gleichgewichtstraining das Verletzungsrisiko reduziert und die Stabilität bei Tackles und Scrums erhöht. Dieser abgerundete Ansatz hält dich die ganze Saison über gesund und mobil.

Angepasste Workouts passen sich jede Woche an deine individuellen Bedürfnisse an und eliminieren das Rätselraten aus deinem Trainingsplan. HD-Anleitungsvideos demonstrieren jede Übung und stellen sicher, dass du vom ersten Tag an die richtige Technik lernst. Audio-Anleitung von einem persönlichen digitalen Trainer hält dich während jeder Session motiviert und verantwortlich.

Fitivity BEATS hebt das Trainingsengagement auf die nächste Stufe, indem es kuratierte DJ-Mixe mit super-motivierenden Trainern kombiniert, um dich durch herausfordernde Workouts zu pushen. Streame Sessions online oder lade sie für das Offline-Training herunter – trainiere überall und jederzeit.

Egal, ob dein Ziel der Aufbau von rugbyspezifischer Kraft für explosive Bewegungen oder die Entwicklung der Kondition ist, um die Intensität 80 Minuten lang aufrechtzuerhalten, Rugby Strength & Conditioning liefert das professionelle Coaching und die strukturierte Programmierung, die du benötigst, um deine Höchstleistung zu erbringen.